No esporte, na vida!
O que é e o que a torna tão importante nos dias de hoje Vamos falar, hoje, sobre a ginástica laboral. É realmente importante este intervalo imposto durante a carga horaria de trabalho para realização de exercícios? Vejamos os benefícios: Hoje em dia, grande parte das dores musculares estão relacionadas às longas jornadas
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É uma forma do adolescente não se render ao sedentarismo e, a musculação, ainda auxilia em diversos fatores A procura pelas academias para o ingresso em aulas de musculação está cada vez maior e mais visível pela sociedade. Quem de vocês, leitores, não conhecem alguém que está ou já esteve em
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Dores no cotovelo podem ser ocasionadas por exercícios repetitivos e não está somente ligada aos tenistas Ao contrário do que o nome sugere, esta patologia também conhecida por epicondilite lateral, não afeta somente os jogadores de tenis. Vocês que utilizam em excesso os braços e as mãos para o trabalho ou no
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A gestação é um período em que os exercícios físicos podem ajudar na adaptação do organismo Quais exercícios físicos podem ser realizados durante o período gestacional? Existe algum problema em realizar estas atividades? Estas dúvidas são ainda muito frequentes em mulheres já praticantes de exercícios físicos sistematizados. O receio em praticar
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As lesões musculares são as que mais ocorrem Hoje vamos falar sobre o esporte preferido da maioria dos brasileiros: o futebol. Esporte de contato físico entre os jogadores, o futebol tem alto índice de lesão, principalmente entre os atletas profissionais. Vários são os tipos e graus de lesões que este esporte pode causar,
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Combinar alongamento e aquecimento garante melhores resultados Pois é, aqui está outra dúvida que norteia os praticantes de exercícios sistematizados. Devo fazer alongamento ou aquecimento antes de praticar algum tipo de exercício? Qual a diferença entre os dois? Já começo adiantando que existem grandes diferenças e ao mesmo tempo elas são
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O alongamento melhora a musculatura para o dia-a-dia e previne lesões Definido como técnica para melhorar a flexibilidade muscular e consequentemente a amplitude de movimento, o alongamento vem ganhando espaço e adeptos nos esportes e nas academias. Ao contrário da imagem que se tem de um músculo forte ser aquele músculo “grande”,
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A prática de exercícios físicos na terceira idade melhora a capacidade física e torna melhor a vida, em vários aspectos O século XXI está sendo povoado cada vez mais por pessoas da melhor idade, ou seja, aqueles que já passaram dos 60 anos. A cada ano cresce o número de idosos
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Roupas, calçados e acessórios: todos influenciam de alguma maneira Ao escolher a prática de um exercício físico sistematizado, é importante acertar na escolha do que vestir. Não basta apenas colocar uma roupa qualquer e sair fazendo todos os tipos de atividades que parecem ser convenientes. A prática de um exercício com
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